在线体脂率BFR计算器 | BMI公式免费测算体脂率

在线体脂率BFR计算器工具介绍

在线体脂率BFR计算器，可通过输入您的身高、体重、年龄和性别数据，自动采用BMI公式及多种体脂率计算方法。

快速精准地算出您的体脂百分比，让您随时掌握身体脂肪含量，科学评估健康风险。

体脂率有多种不同的算法，本工具采用基于身高体重的BMI算法计算，结果仅供参考。需要测算BMI，可直接使用 BMI身体质量指数计算器 。

如何使用计算器计算体脂率BFR？

1、输入身高、体重、年龄、性别数据：在工具中输入您的身高（cm）、体重（kg）、年龄(周岁)以及性别（男，女）。

2、计算体脂率：系统自动根据公式进行运算，快速得出您的体脂率百分比。

3、查看结果：结果页面会显示您的体脂率，下方表格附有参考健康范围，帮助您判断是否健康。

体脂率BFR是什么？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。

例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。关注体脂率，养成健康的生活习惯。 

体脂率计算原理

BMI算法计算

（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。 

（2）体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。

体脂率另一种算法

成年女性体脂率算法

参数a=腰围（cm）×0.74  

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性体脂率算法

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

人体体脂率可以参考下表：

体脂率计算器常见问答（FAQ）

在线体脂率计算准确吗？

体脂率计算器采用基于BMI的标准体脂率计算公式，能提供准确的参考数据，但由于个体差异，结果仅供参考，建议配合专业体检综合评估。

计算体脂率需要哪些数据？

您只需提供身高、体重、年龄以及性别信息，BFR计算工具即可自动计算出您的体脂率。

是否支持其他体脂率计算方法？

目前本工具主要基于BMI公式计算体脂率，同时参考成年男女的不同算法进行对比，满足大多数用户需求。

体脂率异常是否代表健康问题？

体脂率超出正常范围可能预示肥胖风险，建议结合其他健康指标进行综合评估，并咨询专业医生。

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